019 | Achtsamkeitsübung für Kreativität 3/4: Gefühle kennenlernen mit Käthy Känzig (DE)
In Episode 19 spreche ich über das Kennenlernen von Gefühlen. Es geht heute darum, in den Dialog zu treten. Und es wird persönlich. Ich teile etwas zu meiner aktuellen Lebenssituation. Du erfährst, was Loslassen damit zu tun hat.
Diese Episode baut auf Episode 13 (Gefühle wahrnehmen) und 16 (Muster erkennen) auf. Ich teile mit dir:
✷ Wie ich loslassen praktiziere
✷ Wie du in den Dialog gehen kannst
✷ Wieso Ausdruck so eine wichtige Rolle spielt
✷ Was Schreiben, Malen und Sprechen gemeinsam haben
In 6 Wochen teile ich eine neue Übung mit dir, die dich auf dem Weg zu deiner Kreativität unterstützen soll. Es geht um die Selbsterfahrung. Darum stärker in die Reflexion und in dein Spüren zu kommen. Die Fragen die du für deinen Dialog mitnehmen kannst:
🔵 Wie geht es mir heute?
🔵 Was brauche ich heute?
🔵 Wo möchte ich heute sein?
Kopiere diese Fragen gerne in deine Notizen oder schreib sie ab, damit du sie bei dir hast. Wichtig zu erwähnen, du darfst dir für diese Übung Zeit lassen, so viel wie du brauchst. Vielleicht bist du an einem Tag super motiviert, all deine Gefühle aufzuschreiben, zu malen oder zu sprechen und am nächsten Tag hast du gar keine Lust. Und das, ist völlig okay. Ganz grundsätzlich ist die Achtsamkeit eine ständige Praxis.
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Disclaimer: bitte beachte, dass in dieser Episode keine professionelle medizinische oder psychologisch ausgebildete Personen sprechen. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest, ist es wichtig, Hilfe eines qualifizierten Gesundheitsdienstleisters in Anspruch zu nehmen und das ist völlig okay!
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